Yoga Nidra – Meditation zur Tiefenentspannung

Seit einigen Monaten biete ich jeden Freitag eine 60 minütige Meditation in meinem Raum in Langenfeld an. Ich selbst habe Yoga Nidra während meiner Zeit in Thailand kennen und lieben gelernt. Und weil es mir so gut geholfen hat und ich es immer wieder gerne selber praktiziere und auch in meine Workshops einbinde, dachte ich, es ist an der Zeit dieser tollen Praktik mal einen Blogartikel zu widmen. „Yoga Nidra – Meditation zur Tiefenentspannung“ weiterlesen

Simple Green Smoothie

Die Herbstzeit ist die beste Zeit für leckere Äpfel, und da ich die Dinger super gerne esse, frisch oder zum Beispiel als selbstgemachtes Apfelkompott, bin ich vor kurzem auf dieses leckere Smoothie Rezept gestoßen. „Simple Green Smoothie“ weiterlesen

10 Regeln für deine Yoga Praxis

Heute habe ich mir Gedanken darüber gemacht, wie ich dich dabei unterstützen kann, deine Asanas richtig und in Ruhe auszuüben so dass du den größtmöglichen Nutzen aus deiner Yogapraxis ziehen kannst. Körperlich wie auch geistig. Hier also meine 10 einfachen und wirkungsvollen Tipps für dich: „10 Regeln für deine Yoga Praxis“ weiterlesen

Do´s und Don´ts für deine Clean Eating Praxis

In meinem vorherigen Beitrag habe ich dir ja schon etwas zu dem Thema Clean Eating erklärt. Heute gebe ich dir eine einfache Do´s & Don´ts Liste an die Hand, die es dir einfacher macht, dein Vorhaben, dich gesünder zu ernähren, umzusetzen. Los gehts! „Do´s und Don´ts für deine Clean Eating Praxis“ weiterlesen

Karmalove

Vor ein paar Tagen habe ich mein erstes Paket von Karmalove erhalten! Ich war schon ganz gespannt, und konnte es kaum erwarten, bis es endlich eingetroffen ist! Und was soll ich euch sagen, meine Erwartungen wurden absolut übertroffen! Einfach wunderschön und mit so viel Liebe verpackt und gestaltet! „Karmalove“ weiterlesen

Ab auf die Matte – Yoga-Stile erklärt

Egal ob Du einen Kurs besuchen möchtest, oder für dich zu Hause praktizieren möchtest, in meinem folgenden Artikel erkläre ich dir, wie du den richtigen Yoga-Stil für deine Ziele findest… „Ab auf die Matte – Yoga-Stile erklärt“ weiterlesen

Chia-Fresca – die Mexicanische Erfrischung

Chia-Shortbread

  • 15g Chia-Samen
  • 2 Tassen frischer Apfelsaft
  • 2 TL Lucuma-Pulver
  • 1/4 Tasse getrocknete Maulbeeren
  •  1/4 Tasse Kürbiskerne

Chia-Samen in dem Apfelsaft einweichen. Rühre dann die übrigen Zutaten unter und lasse die Masse vor dem Verzehr mindestens wieder 10 Minuten lang stehen. Der Geschmack dieser ausgefallenen Mischung erinnert an den schottischen Keks-Klassiker Shortbread. Die restlichen Maulbeeren und das Lucua-Pulver kannst Du für weitere Chia Bowls verwenden!

Chia – Fresca

  • 2 TL Chia-Samen
  • 280 ml Wasser
  • Saft einer Zitrone oder einer Limette
  • Agavensirup oder Honig nach eigenem Belieben

Dieses super leckere, gesunde Erfrischungsgetränk ist sehr beliebt in Mexico! Es erinnert an den Geschmack von Softdrinks, kommt aber ohne Chemie aus und ist reich an Antioxidantien und Vitaminen, perfekt für heiße Sommertage! Ich füge auch gern noch ein paar Eiswürfel hinzu. Super lecker!