Ab auf die Matte – Yoga-Stile erklärt

Egal ob Du einen Kurs besuchen möchtest, oder für dich zu Hause praktizieren möchtest, in meinem folgenden Artikel erkläre ich dir, wie du den richtigen Yoga-Stil für deine Ziele findest… „Ab auf die Matte – Yoga-Stile erklärt“ weiterlesen

Chia-Fresca – die Mexicanische Erfrischung

Chia-Shortbread

  • 15g Chia-Samen
  • 2 Tassen frischer Apfelsaft
  • 2 TL Lucuma-Pulver
  • 1/4 Tasse getrocknete Maulbeeren
  •  1/4 Tasse Kürbiskerne

Chia-Samen in dem Apfelsaft einweichen. Rühre dann die übrigen Zutaten unter und lasse die Masse vor dem Verzehr mindestens wieder 10 Minuten lang stehen. Der Geschmack dieser ausgefallenen Mischung erinnert an den schottischen Keks-Klassiker Shortbread. Die restlichen Maulbeeren und das Lucua-Pulver kannst Du für weitere Chia Bowls verwenden!

Chia – Fresca

  • 2 TL Chia-Samen
  • 280 ml Wasser
  • Saft einer Zitrone oder einer Limette
  • Agavensirup oder Honig nach eigenem Belieben

Dieses super leckere, gesunde Erfrischungsgetränk ist sehr beliebt in Mexico! Es erinnert an den Geschmack von Softdrinks, kommt aber ohne Chemie aus und ist reich an Antioxidantien und Vitaminen, perfekt für heiße Sommertage! Ich füge auch gern noch ein paar Eiswürfel hinzu. Super lecker!

Yoga für die Seele – Teil 1

Ich habe ja hier jetzt schon einige Artikel darüber verfasst, welche Vorzüge Yoga für jeden bietet. Eben auch für Sportler und Athleten, wenn dich das interessiert, dann kannst du das gern hier nachlesen  Yoga als Nutzen für deine Fitness  . „Yoga für die Seele – Teil 1“ weiterlesen

Chia-Basis-Gel

Chia-Samen können alternativ zu Leinsamen verwendet werden. Sie haben einen milden, angenehmen Geschmack und lassen sich deshalb gut mit anderen Lebensmitteln kombinieren. Es gibt Chia-Rezepte für Smoothies (Beauty-Smoothie mit Superfoods), Puddings (Chia-Pudding mit Früchten), Gebäck, Dressings und viele mehr. Die rohen Samen lassen sich beispielsweise über Salate streuen, du kannst sie in dein lieblings Müsli mischen, oder in deinen Brotteig einfügen. In der Rohkostküche ersetzen gemahlene Chia-Samen sogar konventionelles Mehl! „Chia-Basis-Gel“ weiterlesen

It´s all about the Flow – Vinyasa Yoga

Über die Autorin:

Kathi ist leidenschaftliche Vinyasa-Yogalehrerin und betreibt einen Yoga-Spirit-Lifestyle Blog, namens Sunny Mind Yoga,  auf dem sie alle Themen die das Yogi Herzchen erfreuen, aufnimmt und tolle Artikel darüber schreibt. Wenn du neugierig geworden bist und mehr über Kathi erfahren möchtest, klicke hier:  http://www.sunnymindyoga.de .

Vinyasa Yogalehrerin Kathi
Vinyasa Yogalehrerin Kathi

„It´s all about the Flow – Vinyasa Yoga“ weiterlesen

Dein eigenes Mattenspray

Du bist Yogalehrer/in oder Schülerin und möchtest gern deine Matte/n säubern, ohne diese ständig in die Waschmaschine stecken zu müssen? Dann habe ich ein tolles Rezept für dich, wie Du schnell und einfach dein eigenes Reinigungsspray herstellen kannst! „Dein eigenes Mattenspray“ weiterlesen

Yoga als Nutzen für deine Fitness

Yoga verhilft dir zu mehr Gelenkigkeit, mehr Kraft und es steigert deine Konzentration. Deswegen empfehle ich auch gern anderen Sportlern mit Yoga zu beginnen. In meinen Kursen habe ich viele Läufer, die gerne an Marathons teilnehmen oder an Wettkämpfen mit verschiedenen Disziplinen wie Laufen, Radfahren, Schwimmen etc. Diese Schüler sind ja ansich sehr fit, ABER durch das viele Joggen, verkürzen sich auch die Bänder…. „Yoga als Nutzen für deine Fitness“ weiterlesen