Yogapraxis für Läufer

Yoga verbessert deine Gelenkigkeit, deine Körperwahrnehmung und deinen mentalen Fokus,  tausende Läufer haben diese Vorteile mittlerweile für sich entdeckt und Yoga in ihren Trainingsplan aufgenommen.
Oft haben Läufer Probleme mit angespannten Hüftbeugern, schweren Beinen und das Atmen fällt oft schwer, gerade wenn man Marathons läuft. Yoga hilft dir, diese Probleme in den Griff zu bekommen.
Im Yoga braucht man eine kräftige Rumpfmuskulatur, und auch als Läufer ist eine starke Bauchmuskulatur äußerst wichtig, da diese die Haltung und die Gangart verbessert. „Yogapraxis für Läufer“ weiterlesen

Brokkoli aus dem Wok mit Tofu und Cashewkernen

Heute gibt es ein sehr leckeres Rezept für dich! Die Zubereitung hat total viel Spaß gemacht und es hat sehr gut geschmeckt, somit landet dieses Rezept direkt auf meinem Blog. 😉 „Brokkoli aus dem Wok mit Tofu und Cashewkernen“ weiterlesen

Atemübung für einen erholsamen Schlaf

Du hast Probleme mit dem Einschlafen? Dir kreisen zu viele Gedanken durch den Kopf und du kommst nicht richtig zur Ruhe? Langes, tiefes Atmen kann direkt vor dem Schlafengehen sehr entspannend wirken. Probiere doch einmal die folgende Atemübung aus. „Atemübung für einen erholsamen Schlaf“ weiterlesen

Du

Diesen Artikel habe ich vor sehr vielen Jahren geschrieben…, und er liegt schon sehr sehr lange als geschriebener Beitrag hier in meinen Artikeln…

Gerade habe ich ihn nochmal gelesen und ich finde ihn wunderschön! Mit so viel Abstand weiß man einfach, wie es sich angefühlt hat, ist dankbar für diese Erfahrung und glücklich darüber, dass es vorbei ist, und das Leben heute so viel besser ist als damals…, aber lies selbst! „Du“ weiterlesen

My Yogi way of life

Ich freue mich unglaublich Teil des Yoga-Adventskalenders zu sein! Ein großer Dank für die Idee und die Umsetzung geht vorab schon mal an Ganzwunderbar !

Ich habe heute, passend zum Yoga Adventskalender, mal einen etwas nachdenklicheren Artikel für euch…

Ich möchte euch gerne mitnehmen, in meine Welt und euch zeigen, was für mich wichtig ist. Natürlich sind die neuesten Modetrends toll und es ist schön, wenn man sich das leisten kann, aber ist es wirklich das, was uns am Ende des Tages glücklich macht?
„My Yogi way of life“ weiterlesen

Yoga-Equipment – Wieso? Weshalb? Warum?

Heute möchte ich das Thema Yoga-Equipment behandeln. In meinen Yogastunden, stehen für die Schüler immer Matten, Decken, Blöcke und Gurte bereit. Wenn ich in eine neue Yogaklasse komme, erkläre ich erstmal, wofür das zusätzliche Material zur Verfügung steht. „Yoga-Equipment – Wieso? Weshalb? Warum?“ weiterlesen

Haarkur selbstgemacht – easy peasy Anti Frizz

Heute habe ich mal ein etwas anderes Rezept für dich! 😉

Eine Haarkur völlig frei von Parabenen und an Tieren getesteten Produkten! Total easy gemacht und das Ergebnis ist wirklich beeindruckend!

„Haarkur selbstgemacht – easy peasy Anti Frizz“ weiterlesen

Sivananda,- Ashtanga Yoga erklärt

Es gibt ja sehr viele verschiedene Yoga-Formen, die alle für Nicht-Yogis kryptische Namen haben. Ich habe zum Beispiel in meiner Ausbildung Ashtanga und Sivananda Yoga gelernt. Davon hast Du noch nie gehört? Oder Du hast diese Begriffe schon mal irgendwo gelesen, weißt aber nicht so genau was Sivananda oder Ashtanga Yoga bedeutet? Ganz einfach, ich erkläre es dir:

„Sivananda,- Ashtanga Yoga erklärt“ weiterlesen

Yoga World – Düsseldorf 2017

Am vergangenen W0chenende konnte ich endlich mal wieder meiner Leidenschaft fröhnen! Ich habe mich wahnsinng auf Samstag gefreut, endlich mal wieder Yoga für mich, endlich mal wieder selber Schülerin sein, mich treiben lassen und mir neue Inspirationen holen. „Yoga World – Düsseldorf 2017“ weiterlesen