Meditationskurs

Meine Meditationskurse beginnen erst mit ein paar Atemübungen um sich zu Erden und zu entspannen. Je nach Wunsch, binde ich hier auch ein paar Lockerungsübungen zu Beginn der Stunde ein. Danach werde ich dich mitnehmen in die Welt des Yoga Nidra. Dies ist eine Form der Meditation in der man tiefere Bewusstseins schichten erreicht. Durch völlige Tiefenentspannung bei vollem Bewusstsein.

Das Wort Nidra kommt aus dem indischen und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Es ist mehr als eine Entspannungsübung, denn es bringt dem Körper Frische, und das Gehirn kommt in einen Zustand der Ruhe.

Yoga Nidra kann von jeder Person praktiziert werden. Es ist eine Entspannungstechnik und enthält keine Körperübungen. Durch die Tiefenentspannung sollen nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abgebaut werden können, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte können ins Bewusstsein gehoben werden.

Lass dich von mir zur Ruhe bringen. Für eine Meditationseinheit von 75 Minuten komme ich gerne zu dir, in deine gewohnte Umgebung. Ich bringe alle Utensilien die wir benötigen mit.

Melde dich unter folgender Rufnummer an: 0172/ 74 60 609 und probiere diese herausragende Form des zur Ruhe kommens aus.

Ich freue mich auf dich!

Deine Jenny