Anuloma Viloma – Die Wechselatmung

Mein Atmen ist mein Lebensbegleiter. Vom ersten Schrei während meiner Geburt bis zum letzen Atemzug markiert er Anfang und Ende meines Lebens. Seit mehr als 3000 Jahren ist die Atmung eine feste Säule im Yoga. Buddha sagte einst: „So du zerstreut bist, lerne auf deine Atmung zu achten.“

Du kannst eine Zeit lang ohne Essen, Trinken oder Licht aushalten, aber ohne deinen Atem nur wenige Minuten…

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Atemübung für einen erholsamen Schlaf

Du hast Probleme mit dem Einschlafen? Dir kreisen zu viele Gedanken durch den Kopf und du kommst nicht richtig zur Ruhe? Langes, tiefes Atmen kann direkt vor dem Schlafengehen sehr entspannend wirken. Probiere doch einmal die folgende Atemübung aus. „Atemübung für einen erholsamen Schlaf“ weiterlesen