Yogapraxis für Läufer

Yoga verbessert deine Gelenkigkeit, deine Körperwahrnehmung und deinen mentalen Fokus,  tausende Läufer haben diese Vorteile mittlerweile für sich entdeckt und Yoga in ihren Trainingsplan aufgenommen.
Oft haben Läufer Probleme mit angespannten Hüftbeugern, schweren Beinen und das Atmen fällt oft schwer, gerade wenn man Marathons läuft. Yoga hilft dir, diese Probleme in den Griff zu bekommen.
Im Yoga braucht man eine kräftige Rumpfmuskulatur, und auch als Läufer ist eine starke Bauchmuskulatur äußerst wichtig, da diese die Haltung und die Gangart verbessert. „Yogapraxis für Läufer“ weiterlesen

My Yogi way of life

Ich freue mich unglaublich Teil des Yoga-Adventskalenders zu sein! Ein großer Dank für die Idee und die Umsetzung geht vorab schon mal an Ganzwunderbar !

Ich habe heute, passend zum Yoga Adventskalender, mal einen etwas nachdenklicheren Artikel für euch…

Ich möchte euch gerne mitnehmen, in meine Welt und euch zeigen, was für mich wichtig ist. Natürlich sind die neuesten Modetrends toll und es ist schön, wenn man sich das leisten kann, aber ist es wirklich das, was uns am Ende des Tages glücklich macht?
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Yoga-Equipment – Wieso? Weshalb? Warum?

Heute möchte ich das Thema Yoga-Equipment behandeln. In meinen Yogastunden, stehen für die Schüler immer Matten, Decken, Blöcke und Gurte bereit. Wenn ich in eine neue Yogaklasse komme, erkläre ich erstmal, wofür das zusätzliche Material zur Verfügung steht. „Yoga-Equipment – Wieso? Weshalb? Warum?“ weiterlesen

Fettverbrennen durch Yoga

Gerade zum Anfang eines neuen Jahres haben viele von uns den Vorsatz, dass neue Jahr zum Anlass zu nehmen, abzunehmen und mehr zu trainieren. Ich für meinen Teil bin nicht diejenige, die sich gerne in einem Fitnessstudio aufhält (außer für meine Yoga Kurse) oder die gerne Läuft oder ähnliches. „Fettverbrennen durch Yoga“ weiterlesen

Yoga für die Seele – Teil 1

Ich habe schon einige Artikel darüber verfasst, welche Vorzüge Yoga für jeden bietet. Eben auch für Sportler und Athleten, wenn dich das interessiert, dann kannst du das gern hier nachlesen  Yoga als Nutzen für deine Fitness  . „Yoga für die Seele – Teil 1“ weiterlesen

Yoga als Nutzen für deine Fitness

Yoga verhilft dir zu mehr Gelenkigkeit, mehr Kraft und es steigert deine Konzentration. Deswegen empfehle ich auch gern anderen Sportlern mit Yoga zu beginnen. In meinen Kursen habe ich viele Läufer, die gerne an Marathons teilnehmen oder an Wettkämpfen mit verschiedenen Disziplinen wie Laufen, Radfahren, Schwimmen etc. Diese Schüler sind ja ansich sehr fit, ABER durch das viele Joggen, verkürzen sich auch die Bänder…. „Yoga als Nutzen für deine Fitness“ weiterlesen